核桃酥薯泥的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有聪耳明目、健脾补肺、滋肾益精等功效；可与甘蔗、羊肚、莲子搭配；与碱性食物、鲫鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、瘦身等功效；可与水芹菜、猪排、糙米搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与西兰花、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与梨、银杏、香蕉搭配；