| 咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 咖喱虾热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于抛光地板119分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明虾（8个）、彩椒（半个）、洋葱（半个）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、百梦多咖喱块（两小块）
1/5. 明虾洗尽去虾泥，彩椒切块，洋葱切小丁
2/5. 虾沥干水分后加盐和黑胡椒腌制十分钟后在干锅里烘至变色，不求熟，这样保证了虾的口感。
3/5. 热油锅下洋葱丁炒至变软后下彩椒丁
4/5. 再加烘过的明虾翻炒数下加小碗水
5/5. 最后加两小块咖喱块中小火焖至明虾入味，大约五分钟，最后撒少许黑胡椒，装盘。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、预防高血压、通乳等功效；可与芹菜、辣椒、豆苗搭配；与黄豆、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循环、促消化等功效；可与花菜、鸡蛋、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、促进消化等功效；可与五花肉、鸡蛋、大蒜搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱虾热量356 千卡
- 脂肪6.11 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物37.57 克
- 钠11296.8 毫克
- 钙224 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾810 毫克