| 凉拌青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 凉拌青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于上课14分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 青椒在火中烧熟
2/4. 用手撕成条状 放入碗中备用
3/4. 大蒜拍碎 放入碗中 加入调料
4/4. 搅拌均匀 放10分钟左右 就可以吃啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、健胃等功效；可与鲳鱼、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克