| 酒酿红枣油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 421克 | 酒酿红枣油豆腐热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于盖屋顶195分钟消耗的热量...360 | |||||
酒酿红枣油豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜酒酿（500毫升）、红枣（一大把（喜欢可以多加））、油豆腐（20块左右）、红糖（适量，根据个人口味）
1/3. 准备好材料，高压锅
2/3. 倒入酒酿，红枣，油豆腐。盖好电压力锅，调到煲汤档。
3/3. 电压力锅排完气，听到叮一声，就可以开锅啦。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、养心安神等功效；可与粳米、小米、鹌鹑搭配；与银鱼、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与姜、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿红枣油豆腐热量1170 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物169.5 克
- 钠59.7 毫克
- 钙361 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾982 毫克