| 红枣冰糖银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 362克 | 红枣冰糖银耳羹热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于聚会525分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣冰糖银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、冰糖（适量）、大枣（适量）
1/1. 首先把银耳用温水泡开，撕成一小片，锅里放水，烧开，放入银耳，大火煮开，放入大枣，冰糖，继续大火煮，煮大约二十分钟后，小火继续煮，最后放入枸杞，依据自己口味，个人比较喜欢粘稠一点的，那就多煮一会，完成了，嘻嘻
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肠、提神等功效；可与梨、山药、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、祛脂降压等功效；可与高粱、鸭梨、莼菜搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、滋润肌肤、补血等功效；可与冬瓜、香芋、山药搭配；与葱、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣冰糖银耳羹热量787 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物186.83 克
- 钠87.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1839 毫克