| 家常焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 717克 | 家常焖面热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于上下蹲144分钟消耗的热量...240 | |||||
家常焖面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、土豆（1个）、火腿肠（2根）
1/1. 食材全部洗好切成大小均匀的块，热锅下花椒炸香捞出后下入全部食材翻炒，放入少许酱油上色，放点盐入味，加水不要沒过菜的最高位为佳，把细面条平铺在最上面，小火盖盖儿焖10分钟左右，不要糊了为佳。出锅开吃。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、益肾等功效；可与土豆、玉米、鸡肉搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、养颜等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；
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营养信息
- 家常焖面热量578 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物41.15 克
- 钠777.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾799 毫克