莲子百合红枣鸡蛋糖水的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、补益脾胃、防癌等功效；可与小米、牛奶、板栗搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与干贝、桂圆肉、牡蛎 搭配；与茶叶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、补益药、止遗涩精等功效；可与茡荠、木瓜、南瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、利湿消积等功效；可与银耳、核桃、枸杞搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、草莓搭配；