| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于单板滑雪192分钟消耗的热量...378 | |||||
八宝饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、豆沙陷，红枣，葡萄干，桂圆干，枸杞（适量）
1/1. 糯米浸泡一夜备用，先把糯米隔水蒸熟。准备一个碗，抹上一成薄薄的香油，碗底放上葡萄干，桂圆干，枸杞，红枣等等自己喜欢的干果，放入蒸好的糯米饭包裹住红豆馅，压紧实。最后再回锅，隔水蒸一会即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、护发明目等功效；可与兔肉、香瓜、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克