| 番薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 番薯汤圆热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于摆桌子513分钟消耗的热量...150 | |||||
番薯汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、白糖（适量）、水（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 番薯去皮，切片
2/7. 水开后把番薯下去蒸
3/7. 蒸到一压就烂
4/7. 番薯烂了以后加糯米粉一边加一边揉成团，一定要趁热揉
5/7. 然后在盘子上洒点糯米粉，把番薯团一颗一颗搽成汤圆
6/7. 水开后下糖，根据个人口味下糖，然后下丸子
7/7. 丸子浮上水面就熟了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、壮气提神等功效；可与葡萄、香瓜、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯汤圆热量1282 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.08 克
- 碳水化合物203.09 克
- 钠76.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾341 毫克