| 桃胶皂角米冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 453克 | 桃胶皂角米冰糖炖雪梨热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于聚会389分钟消耗的热量...90 | |||||
桃胶皂角米冰糖炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂角米（10克）、雪梨（1个）、冰糖（50克）、枸杞（少许）
1/4. 桃胶，皂角米一起泡发15小时备用
2/4. 在炖盅里放入切好的雪梨，桃胶，皂角米，冰糖和水，一起隔水炖40分钟
3/4. 炖至30分钟时候加入枸杞再炖10分钟就好了
4/4. 好啦
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、清肝明目、疏肠利尿等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降火、治疗高血压等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与青蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效；可与梨、银耳、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、养血等功效；可与山楂干、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶皂角米冰糖炖雪梨热量584 千卡
- 脂肪4.95 克
- 蛋白质23.92 克
- 碳水化合物281.3 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克