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猪肉萝卜饺子

猪肉萝卜饺子的热量和减肥功效

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猪肉萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
香油142千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
总量1071猪肉萝卜饺子热量/卡路里1294千卡
砌砖 热量1294千卡,相当于砌砖185分钟消耗的热量...420

猪肉萝卜饺子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、猪肉绞(适量)、白萝卜(1个)、菠菜(适量)、香葱(2根)、姜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、十三香饺子料(适量)、香油(适量)
猪肉萝卜饺子的做法图解1

1/4. 和馅,白萝卜以前都是擦成丝然后用水焯一下再切碎,这回偷懒用了料理机,本来担心打太碎,不过效果还不错,猪肉绞和加工好的白萝卜搅拌好,加入葱末,姜末,料酒,盐,十三香,搅拌均匀后加入一点香油,自己喜欢,闻起来香香的。

猪肉萝卜饺子的做法图解2

2/4. 菠菜用水焯熟,可以多煮会儿,将菠菜连同一点水一起放进料理机打出绿汁,晾一会,不热了就可以用来和面了。

猪肉萝卜饺子的做法图解3

3/4. 包饺子很简单,皮不能擀太厚。

猪肉萝卜饺子的做法图解4

4/4. 饺子煮熟上桌啦!再调出醋汁PS:蒜砸成茸,加入辣椒面,用热油泼香,加入生抽,陈醋,香油,辣椒油就OK了!很香哦!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效;可与腐竹、香干、豆腐丝搭配;与雪梨、枇杷、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、防治痔疮、抗衰老等功效;可与糙米、花生、冬瓜搭配;与黄鳝、韭菜、丝瓜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、解表、预防感冒等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解药毒、发汗解表、增进血行等功效;可与海蟹、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉萝卜饺子热量1294 千卡
  • 脂肪103.13 克
  • 蛋白质20.52 克
  • 碳水化合物112.13 克
  • 10371 毫克
  • 280 毫克
  • 9.43 毫克
  • 1195 毫克

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