| 韩式辣酱墨鱼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 111克 | 韩式辣酱墨鱼筒热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于讲话85分钟消耗的热量...108 | |||||
韩式辣酱墨鱼筒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
墨鱼筒（笔管鱼）（9只）、韩式辣酱（三大勺）、韩国辣白菜（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/7. 新鲜墨鱼筒洗净备用。
2/7. 锅内防水煮墨鱼筒，加入姜片，料酒去腥。
3/7. 墨鱼筒焯至变硬即可。
4/7. 捞出沥水，整齐的放入盘中。
5/7. 三大勺韩国辣酱，适量辣白菜，适量开水放在碗里搅拌均匀。（无需其他调料，辣酱和辣白菜味道就很足啦）
6/7. 调好的酱汁和辣白菜一起淋上去~
7/7. 葱取绿色的部分，切葱花撒上去，开始享用吧~
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、增强食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱寒、发汗解表等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱墨鱼筒热量153 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠3205.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾295 毫克