| 超快式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 411克 | 超快式蛋挞热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡，相当于吹喇叭883分钟消耗的热量...120 | |||||
超快式蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、奶油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备图中的材料和淀粉~
2/5. 鸡蛋分离~我们只需要用到蛋黄哦~哈哈哈糊拍上去不好看我没放，大家见谅啦~蛋黄中加入适量奶油，牛奶和糖，搅拌均匀，注意现在天冷，不要用太冷的牛奶，会搅拌不好~最后加入一些淀粉搅拌均匀就完成啦~
3/5. 糊倒入蛋挞皮（我是在网上买的，家里备着不会坏~）
4/5. 烤箱要先预热一会儿，进烤箱后150度烤15分钟，170度烤5分钟上色，这样不会焦或糊
5/5. 噔噔噔噔~闪亮登场！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与韭菜、香椿、苋菜搭配；与柿子、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与枣、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 超快式蛋挞热量1766 千卡
- 脂肪130.91 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物138.82 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克