| 龙虾香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1309克 | 龙虾香菇粥热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于板球177分钟消耗的热量...300 | |||||
龙虾香菇粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、香菇（5.6个）、小白菜（5、6棵）、大虾米（十几只）
1/1. 先煮白粥，所有食材小炒一下，把粥加下去。太美味了。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、化瘀解毒、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗血栓、治疗高血压等功效；可与芹菜、武昌鱼、马蹄搭配；与鹌鹑、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾香菇粥热量884 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠361.4 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾677 毫克