| 蒜蓉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 蒜蓉虾热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于骑独轮车143分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）
1/3. 粉丝用温水烫开铺在盘子上，选择新鲜的海虾，开背后挑出黑线洗净（用刀拍一下这样蒸熟不会卷起来），摆盘
2/3. 蒜末炒香（最好蒜末量大一些），放入蚝油、生抽（如果汤汁少就再加些水），可偏咸一些，炒至蒜末变得微焦，倒到虾上，每只虾肉上都铺上炒好的料。
3/3. 上锅大火蒸15--20分钟，因为小朋友吃所以我会蒸的时间久一些。蒸熟拿出，烧热油淋在虾上就可以了。每次都抢粉丝吃！味道不错！图片没拍好因为已经迫不及待了，小朋友推荐！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防癌症、促进消化等功效；可与醋、排骨、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉虾热量717 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠194.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾535 毫克