| 清炒土豆圆椒丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清炒土豆圆椒丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郑多燕38分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒土豆圆椒丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、圆椒（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、橄榄油（适量）、芝麻油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/8. 先处理土豆，去掉皮之后切成丝。
2/8. 在炒之前用清水浸泡一会，要炒的时候提前捞起来沥干水分。
3/8. 圆椒也切成丝备用。
4/8. 烧热锅倒入适量橄榄油，放入大蒜，爆出香味。
5/8. 加入沥干水分的土豆丝一起大火炒。
6/8. 炒片刻后加入圆椒丝一起炒。
7/8. 翻炒均匀，调入少许盐、鸡精，淋上少许芝麻油。
8/8. 加入香菜搅拌均匀，熄火即可上碟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆圆椒丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克