| 茄汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 茄汁杏鲍菇热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于水中柔软体操34分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4-5个）、番茄酱（2勺）、盐（少许）
1/7. 杏鲍菇切块备用
2/7. 锅内放水，大火烧开
3/7. 水开了放入杏鲍菇大火焯。
4/7. 捞出备用，这时候会比刚切好少很多
5/7. 锅内放少量油和番茄酱爆炒
6/7. 倒入杏鲍菇爆炒
7/7. 放一点点盐翻炒后，就可以出锅装盘，美美哒品尝美味了哦
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、治疗高血压、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁杏鲍菇热量136 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质5.04 克
- 碳水化合物46.15 克
- 钠49032 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾40 毫克