| 菰米干饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 菰米 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 197克 | 菰米干饭热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于水中柔软体操190分钟消耗的热量...240 | |||||
菰米干饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（两杯）、菰米（30克）
1/2. 大略冲洗，按煮饭键！
2/2. 香喷喷的米饭！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、活血祛瘀等功效；可与红薯、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、调理肠胃、解烦热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菰米干饭热量761 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克