木瓜牛奶西米露的热量和减肥功效

分享到：

木瓜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
总量	401克	木瓜牛奶西米露热量/卡路里171千卡
热量171千卡，相当于跳台滑雪24分钟消耗的热量...420

木瓜牛奶西米露的做法共1个步骤

食材主料/辅料

牛奶（500毫升）、西米露（适量，我们是用了一碗两个人吃）、木瓜（半只，喜欢吃木瓜的朋友可以加多点）

1/1. 第一步，先把西米放在碗里洗一洗，不能洗太久，会散的。
第二步，把西米放在锅里煮，煮到全透明。
第三步，把煮热了的西米放到一碗凉水里冷却。
第四步，把木瓜切成小块，不要太碎。
第五步，把牛奶，木瓜和西米放到锅里一起煮，煮10～15分钟，盛到碗里，放进冰箱，放进冰箱前一定要套好保鲜袋，只要放放10～15分钟就可以了。不过现在冬天，有些朋友们喜欢吃暖的食物，那就不要放进冰箱，凉一凉就可以吃啦！