胡萝卜羊肉汤的热量和减肥功效

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胡萝卜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	1015千卡	203千卡	24.42克	10.16克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	787克	胡萝卜羊肉汤热量/卡路里1119千卡
热量1119千卡，相当于安装风雪护窗224分钟消耗的热量...300

胡萝卜羊肉汤的做法共5个步骤

羊排（500克）、胡萝卜（2根）、洋葱（一点点）、姜（适量）、香菜（少许）、白胡椒（适量）

1/5. 选羊肋排3根左右

2/5. 羊肉泡冷水，换几遍水去血水，姜切片

3/5. 锅里下油，放姜片，再放羊肉入锅，加点料酒，炒香。然后加水开始焖，一次性加足。
焖40分钟后放入切滚刀块的胡萝卜，一小把枸杞，再焖20分钟。汤白白呦~比餐厅卖的浓的多~
加盐和白胡椒粉，出锅~

4/5. 切小葱葱花少许，香菜少许，生洋葱少许，随意加到碗里吧~

5/5. 吃吧~

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、健脑、促进消化等功效；可与胡椒面、鸡蛋、白果搭配；与栗子、豆瓣酱、梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、促进消化等功效；可与西瓜、豆浆、卷心菜搭配；与柚子、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、补钙等功效；可与猪肉、鸡蛋、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、驱散寒邪等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、和胃调中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；