宝宝最爱玉米鸡蛋煎米饼的热量和减肥功效

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宝宝最爱玉米鸡蛋煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	564克	宝宝最爱玉米鸡蛋煎米饼热量/卡路里1033千卡
热量1033千卡，相当于读书795分钟消耗的热量...78

宝宝最爱玉米鸡蛋煎米饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

米饭（半碗）、鸡蛋（2个）、芝麻（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）

1/3. 将鸡蛋芝麻玉米放入米饭里搅拌均匀。然后然后米饭吸收一会蛋液，泡个3～5分钟即可。

2/3. 然后油热后，用勺子搅拌一下材料再下锅煎，这样蛋液就会均匀分布～

3/3. 煎好后，放点番茄酱和生菜～营养美味…

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与干贝、玉米、青椒搭配；与茶叶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、益精血、促进骨骼发育等功效；可与山药、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、防治冠心病、降血脂等功效；可与橙子、松仁、酸奶搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；