| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 699克 | 南瓜发糕热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于排舞353分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、玉米面（适量）
1/4. 南瓜蒸熟打成泥，我拿勺子弄的
2/4. 加入面粉，玉米面，南瓜泥，酵母，放入适量的白糖，
3/4. 然后揉成面团，如果太干的话，加入少许的水，揉干静至20分钟左右
4/4. 放入锅中蒸30分钟，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、预防高血压等功效；可与火腿、鲈鱼、芦荟搭配；与带鱼、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与铁棍山药、紫菜花、蒜蓉辣酱搭配；与木梨、螺蛳、香海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1588 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物140.9 克
- 钠13.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾421 毫克