| 煎饼卷菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 336克 | 煎饼卷菜热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于砌砖187分钟消耗的热量...420 | |||||
煎饼卷菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐（少许）、植物油（适量）
1/5. 面粉放盆中，化成糊。
2/5. 下锅滩成饼，
3/5. 饼煎至两面金黄.不粘铁铲即好。
4/5. 配上喜欢的炒菜，(我个人觉得尖椒肉丝较好)。
5/5. 卷起即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 煎饼卷菜热量1310 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克