黑豆黑芝麻菰米米糊的热量和减肥功效

菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、补血明目、提高生育能力等功效；可与香蕉、黑豆、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、大便秘结、治便秘等功效；可与牛奶、柿子、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桑葚、鸭梨搭配；与大米、豆腐花、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；