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豆角猪肉馅饺子

豆角猪肉馅饺子的热量和减肥功效

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豆角猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉克992千卡366千卡11.3克1.5克
豆角克154千卡47千卡2.8克0.4克
酱油克23千卡63千卡5.6克0.1克
大葱克17千卡33千卡1.7克0.3克
姜克14千卡46千卡1.3克0.6克
猪肉馅克617千卡227千卡18.22克14.79克
香油克142千卡886千卡0克100克
蚝油克35千卡174千卡6.71克13.29克
橄榄油克257千卡886千卡0克100克
鸡精克10千卡195千卡10.7克2.8克
盐克4千卡59千卡2克0克
总量1066克豆角猪肉馅饺子热量/卡路里2265千卡
肚皮舞 热量2265千卡,相当于肚皮舞503分钟消耗的热量...270

豆角猪肉馅饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、豆角(适量)、猪肉馅(适量)、大葱(少许)、姜(少许)、酱油(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(少许)、花椒粉(少许)、橄榄油(适量)
豆角猪肉馅饺子的做法图解1

1/7. 用常温水和面,面团需醒半小时!这期间煮豆角!

豆角猪肉馅饺子的做法图解2

2/7. 葱姜切沫放在拌好的肉馅上!拌肉馅依个人口味,酌情加调料!

豆角猪肉馅饺子的做法图解3

3/7. 豆角煮好后,将其剁碎,与肉馅相拌!

豆角猪肉馅饺子的做法图解4

4/7. 馅料做好后,将醒好的面团取出,擀成饺子皮!

豆角猪肉馅饺子的做法图解5

5/7. 开始加工饺子喽!

豆角猪肉馅饺子的做法图解6

6/7. 煮饺子!

豆角猪肉馅饺子的做法图解7

7/7. 开饭啦!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、改善贫血、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气健脾、安养精神、补中益气等功效;可与虾皮、大蒜、鸡肉搭配;

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补钙、补虚、润燥等功效;可与大蒜、丝瓜、西瓜搭配;与何首乌、菠菜、菊花相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、降血压、预防癌症等功效;可与海虾、兔肉、豆豉搭配;与杨梅、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、温中止呕、杀菌等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆角猪肉馅饺子热量2265 千卡
  • 脂肪233.78 克
  • 蛋白质60.33 克
  • 碳水化合物149.98 克
  • 钠16710.8 毫克
  • 钙435 毫克
  • 铁16.97 毫克
  • 钾1375 毫克

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