| 油爆鱿鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 油爆鱿鱼卷热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于掸灰尘5分钟消耗的热量...150 | |||||
油爆鱿鱼卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱿鱼（一条）、青辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 将鱿鱼处理干净，皮要剥掉，将鱿鱼须切下放在一边，鱿鱼为一个近似的长方形，从中间对半切开，打上麦穗花刀，打完后，横着切成2.5到3cm的小段，青红椒切丝，葱姜切丝
2/3. 锅中煮沸水，将切好的鱿鱼下锅，待鱿鱼卷起来后捞出鱿鱼3.葱姜丝爆锅，将鱿鱼下锅，翻炒几下，出锅
3/3. 第一次做，不太好
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、滋阴补阳等功效；可与牛头、牛肉干、臀部牛肉搭配；与脆豆腐、豆腐丝、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油爆鱿鱼卷热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克