香煎石斑佐梅酱的热量和减肥功效

石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有温中益气、明目、通经等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有促进消化、降血脂、杀菌等功效；可与猪肉、羊排、猪骨搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、绿豆芽、墨鱼搭配；与樱桃、橙子、大白菜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、温中健胃、降血糖等功效；可与马齿苋、洋葱、龙须菜搭配；与鸡肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；