红豆沙糯米饼的热量和减肥功效

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红豆沙糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	461克	红豆沙糯米饼热量/卡路里1742千卡
热量1742千卡，相当于山地车210分钟消耗的热量...498

红豆沙糯米饼的做法共2个步骤

糯米粉（适量）、红豆（半斤）、白糖（适量）、白芝麻（适量）

1/2. 豆沙用砂锅煮好，然后用豆浆机打好，做
e成豆沙陷，很简单，糯米加温水，或者温牛奶都可以，搅拌，加适量白糖，揉成团，醒五分钟，揪成一团放适量豆沙用手压成饼，两面刷上色拉油，蘸上芝麻，小火下锅里三分钟即可！配上豆浆，好吃极了！

2/2. 早餐尽量自己做，营养又健康，有宝宝的麻麻更要好好学噢！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、消胀等功效；可与兔肉、鸡肉、枣搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与核桃、山药、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；