| 快手榨菜杂蔬炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 快手榨菜杂蔬炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打沙袋48分钟消耗的热量...360 | |||||
快手榨菜杂蔬炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、各种蔬菜切丁（适量）、榨菜（三勺）、盐（三分之一勺）、鸡精（三分之一勺）、酱油（一勺）、植物油（三勺）
1/4. 把各种蔬菜切丁备用
2/4. 锅大火热油，下蔬菜丁快速翻炒至熟
3/4. 改中火，下榨菜，米饭，酱油，盐，鸡精。快速翻炒均匀，起锅装盘
4/4. 开吃！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手榨菜杂蔬炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克