| 红枣雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 总量 | 789克 | 红枣雪梨汤热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于游泳138分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（8个）、梨子（1个）、龙眼（8个）、银耳（1/5朵）
1/1. 红枣8个用水冲一下，泰国龙眼剥好，银耳泡开撕碎，梨子削皮切碎！全部放入电饭煲加水煮一小时，依照个人口味可以加少许红糖
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、降血压等功效；可与黄豆、核桃、薏仁搭配；与葱、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、防癌、解疮毒等功效；可与无花果、百合、姜汁搭配；与梭子蟹、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、补心益脾、恢复体力等功效；可与灵芝搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、壮身、延年益寿等功效；可与茡荠、墨鱼、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣雪梨汤热量830 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质14.89 克
- 碳水化合物165.7 克
- 钠89.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾2497 毫克