| 核桃酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 449克 | 核桃酪热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于砌砖259分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃酪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、米（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/7. 剥出核桃仁
2/7. 泡开水里，时间可以长些好剥
3/7. 大米也是要泡一天一夜
4/7. 红枣也是要泡
5/7. 剥好核桃膜，去掉苦涩
6/7. 红枣剥皮去核
7/7. 用豆浆机打好煮熟加白糖，成功
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、缓解疲劳、收敛等功效；可与鳝鱼、芝麻、水芹菜搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、宁心安神等功效；可与栗子、鲤鱼、木瓜搭配；与虾、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃酪热量1815 千卡
- 脂肪68.109999 克
- 蛋白质25.83 克
- 碳水化合物159.21 克
- 钠20.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1291 毫克