| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于喷射雪橇79分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（半斤）、冰糖（适当）、凉水（过二指）
1/4. 红豆放在双耳锅里浸泡8个小时以上
2/4. 用清水洗清后，加入过二指的凉水中水改中小火慢煮
3/4. 过一刻钟左右看看水，若水少分着加两三次
4/4. 大约过一个半小时后，红豆大了许多烂多了，这时关上火弄碎即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、降血脂等功效；可与鲤鱼、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克