| 黑胡椒番茄土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 黑胡椒番茄土豆块热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于晾衣服556分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒番茄土豆块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（1个）、食用油（少许）、水（少许）、盐（少许）、生抽（少许）、白糖（少许）
1/4. 番茄十字刀开水煮去皮，切小块
2/4. 土豆切块油炸至金黄备用
3/4. 锅内留少许油下番茄块炒碎，太干可加少许水。炒成泥后加白糖、盐、生抽调味把炸好的土豆块下锅翻炒均匀即可出锅
4/4. 装盘后撒入现磨黑胡椒粉即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、调中等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、健胃消食等功效；可与茭白、蜂蜜、黄鱼搭配；与咸鱼、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消毒等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒番茄土豆块热量1113 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠10041.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾646 毫克