| 天冷了，喝杯盆栽奶茶养生吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 茶叶 | 克 | 6千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 105克 | 天冷了，喝杯盆栽奶茶养生吧热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于剧院工作19分钟消耗的热量...180 | |||||
天冷了，喝杯盆栽奶茶养生吧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、白糖（2克）、茶叶（3克）、奶油（可加可无）（20克）、奶油（装饰部分）（100克）、奥利奥饼干（2-3块）
1/8. 在锅里加入100g水，烧开，然后加入茶叶
2/8. 水变色后滤出茶叶
3/8. 然后倒入牛奶
4/8. 搅拌均匀后倒出
5/8. 倒入20g奶油，使奶茶更浓绸，香味更重，然后放一旁待用
6/8. 将100g奶油打发
7/8. 将奶茶倒入杯子中，上面挤上一层奶油
8/8. 最后，将奥利奥饼干去心，隔保野袋弄碎，洒在上面，然后，放一片薄荷（ps，我薄荷没有了，用了其他的代替）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与果汁、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解烦渴、解毒、降压等功效；与乌鸡蛋、油煎荷包蛋、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天冷了，喝杯盆栽奶茶养生吧热量56 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物170 克
- 钠53.7 毫克
- 钙544 毫克
- 铁15.13 毫克
- 钾1084 毫克