| 超简易蟹柳蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 229克 | 超简易蟹柳蒸蛋热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于滑翔飞行81分钟消耗的热量...210 | |||||
超简易蟹柳蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋（2颗）、蟹柳（2个）、酱油（少许）、炸葱（少许）、胡椒粉（少许）
1/1. 蛋加温水搅均, 加入蟹柳, 上蒸锅蒸15分钟即可。再淋上酱油,少许胡椒粉和葱调味。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经络、补骨添髓、滋补解毒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简易蟹柳蒸蛋热量282 千卡
- 脂肪26.21 克
- 蛋白质31.39 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠6084.4 毫克
- 钙776 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾679 毫克