| 宿舍电饭粥2-鱼丸什锦粥-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 宿舍电饭粥2-鱼丸什锦粥-冬季暖身热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于混凝土工作120分钟消耗的热量...420 | |||||
宿舍电饭粥2-鱼丸什锦粥-冬季暖身的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、水（2碗）、什锦蔬菜（适量）、盐（适量）、鸡精（一点）、胡椒粉（比鸡精还少）、鱼丸（几个看人数）
1/1. 洗米，米水比例大约1:4左右。放什锦蔬菜和鱼丸，图上的蔬菜略少。等跳灯，放盐、鸡精、胡椒粉搅拌就可以盛了。全程步骤少，除了洗米就不沾什么水了。煮的稠点直接当一顿饭没问题。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、提高免疫力等功效；可与锁阳、枇杷、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、帮助消化、散寒等功效；
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营养信息
- 宿舍电饭粥2-鱼丸什锦粥-冬季暖身热量842 千卡
- 脂肪18.33 克
- 蛋白质35.57 克
- 碳水化合物196.81 克
- 钠10609.4 毫克
- 钙1571 毫克
- 铁60.88 毫克
- 钾690 毫克