儿子滴早餐的热量和减肥功效

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儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
总量	474克	儿子滴早餐热量/卡路里871千卡
热量871千卡，相当于打篮球109分钟消耗的热量...480

儿子滴早餐的做法共1个步骤

鸡蛋（一个）、胡萝卜（半根）、葱花（半根）、盐（适量）、色拉油（少许）、番茄沙司（适量）、红豆粥（一碗）、台湾小烤肠（一根）、香蕉（一根）

1/1. 鸡蛋清、胡萝卜、葱花、水和适量盐，搅拌均匀，不粘锅放少许油，把倒入锅内，中小火煎熟，淋上番茄沙司。搭配一碗红豆粥，和一根小烤肠。*^O^*（水果随意搭配）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、茼蒿、桂圆搭配；与红薯、田鸡、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、下气等功效；可与大米、黄豆、卷心菜搭配；与柠檬、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；