| 四味可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 254千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1388克 | 四味可乐饼热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于打鼓348分钟消耗的热量...240 | |||||
四味可乐饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 土豆胡萝卜一起蒸熟，捣碎后分成四份。草莓味的和草莓一起捣碎加奶粉和糖，太湿的话加点面粉，草莓的就调好味了
2/12. 香肠，洋葱，蘑菇切碎。
3/12. 下锅放一点点油炒熟，炒的时候很香啊，忍不住吃了点。。。
4/12. 把炒熟的菜分三份放到三分里面，草莓味的不用放，黑胡椒的放勺黑胡椒拌均
5/12. 老干妈味的放一勺老干妈拌均，原味的放点盐就好，我还滴了两滴某人老家的山胡椒油超级好吃，没有的也可以忽略
6/12. 然后就是手工大赛，把土豆泥捏成自己喜欢的形状，在淀粉里滚一圈
7/12. 在鸡蛋里滚一圈
8/12. 面包糠里再滚一圈
9/12. 四种调好味的土豆泥都按照上面的做好后就准备开炸
10/12. 油热了放进去，大火定型后调中火，金黄了就可以出锅了！
11/12. 香酥可口来点色拉酱
12/12. 再来点可乐～好幸福～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、香菜、香菇搭配；与红枣、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、防癌等功效；可与猪骨、松子、鸡蛋搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇静、止咳化痰、防止恶性贫血等功效；
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营养信息
- 四味可乐饼热量1394 千卡
- 脂肪56.35 克
- 蛋白质52.52 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠2458.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.47 毫克
- 钾1232 毫克