| 儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1283克 | 儿子滴早餐热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于擦洗地板378分钟消耗的热量...228 | |||||
儿子滴早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切面（二两）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、牛奶（一杯）、梨（四块）
1/1. 切面煮熟捞出，锅内放油，把切好滴葱花、火腿肠、黄瓜和胡萝卜丁炒香，倒入切面加适量盐翻炒，出锅。水果，饮品随意搭配。儿子吃滴可香了*^O^*
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与蜂蜜、香菇、西瓜搭配；与辣椒、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与鱿鱼、土豆、蜂蜜搭配；与草莓、白萝卜、上海青相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、减肥等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；
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营养信息
- 儿子滴早餐热量1437 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质33.31 克
- 碳水化合物118.6 克
- 钠10875.4 毫克
- 钙373 毫克
- 铁11.63 毫克
- 钾665 毫克