| 荠菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 649克 | 荠菜鸡蛋饼热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于晾衣服670分钟消耗的热量...120 | |||||
荠菜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、面粉（适量）、玉米粉（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 把荠菜放在热水中烫熟，捞出用冷水过一下，稍挤下水切碎。
3/8. 鸡蛋打入容器中加入切好的葱花、荠菜、盐、水拌匀。
4/8. 然后倒入玉米粉和面粉的混合粉中拌匀。
5/8. 锅烧热，入油。
6/8. 倒入面糊，盖上盖子。
7/8. 等饼面变的挺实了，开盖。
8/8. 再煎别一面，再放入少许的油，煎到金黄色。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜鸡蛋饼热量1339 千卡
- 脂肪5.54 克
- 蛋白质17.27 克
- 碳水化合物143.46 克
- 钠38 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克