| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 腊肠炒饭热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于倒垃圾417分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、腊肠（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、大葱（适量）
1/5. 腊肠、蔬菜切丁，大葱切片。
2/5. 热锅冷油，下葱爆香。
3/5. 倒入腊肠和各种蔬菜翻炒。
4/5. 调入料酒、生抽、鸡精、盐翻炒均匀。
5/5. 加入白米饭翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量1042 千卡
- 脂肪51.8 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠11518.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾284 毫克