| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 597克 | 南瓜发糕热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于吹喇叭634分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜发糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半块）、白糖（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/1. 先把南瓜蒸熟 加白糖搞成南瓜泥 冷凉 然后用一点温水把酵母粉融化 与南瓜泥面粉一起和面 待面团膨胀到比原来面团大到2倍 搞成喜欢的形状 即可上锅蒸20分钟完毕
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、清热解毒等功效；可与红豆、牛里脊、牛肉搭配；与木瓜、梭子蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1268 千卡
- 脂肪9.21 克
- 蛋白质52.54 克
- 碳水化合物208.92 克
- 钠65.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾1231 毫克