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东汗菜肉丸汤

东汗菜肉丸汤的热量和减肥功效

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东汗菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1185千卡395千卡14.6克30.8克
葱白12千卡23千卡1.1克0.2克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
14千卡46千卡1.3克0.6克
食盐0千卡1千卡0克0克
总量614东汗菜肉丸汤热量/卡路里1698千卡
滑翔飞行 热量1698千卡,相当于滑翔飞行485分钟消耗的热量...210

东汗菜肉丸汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪肉(300克)、葱白(适量)、鸡蛋(一个)、东汗菜或青菜(一把)、红枣(三颗)、姜(适量)、葱丝(适量)、食盐(适量)
东汗菜肉丸汤的做法图解1

1/4. 青菜,洗干净准备好。
汤加入红枣,姜丝,大蒜,熬煮。

东汗菜肉丸汤的做法图解2

2/4. 也可以选择青菜。也会很好吃

东汗菜肉丸汤的做法图解3

3/4. 肉馅。加葱很鲜。

东汗菜肉丸汤的做法图解4

4/4. 青菜煮久一点会软,不要锅盖。可以避免菜变黄。
用勺子拨弄肉圆子,下锅煮熟肉汤。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效;可与豆腐皮、鸡腿菇、芸豆搭配;与羊肝、驴肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

葱白的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利尿、缓疲劳、通阳等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效;可与小米、黄豆、丝瓜搭配;与地瓜、甲鱼 、豆奶相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抗癌、除腥臭怪味、宁心安神等功效;可与鹌鹑、面条、板栗搭配;与黄瓜、虾、牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、助阳、杀菌等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 东汗菜肉丸汤热量1698 千卡
  • 脂肪41.61 克
  • 蛋白质32.76 克
  • 碳水化合物84.12 克
  • 38982 毫克
  • 195 毫克
  • 8.98 毫克
  • 1307 毫克

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