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豆豉香辣酱烧排骨

豆豉香辣酱烧排骨的热量和减肥功效

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豆豉香辣酱烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1584千卡264千卡18.3克20.4克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
冰糖560千卡397千卡0克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
总量857豆豉香辣酱烧排骨热量/卡路里2264千卡
上网 热量2264千卡,相当于上网1509分钟消耗的热量...90

豆豉香辣酱烧排骨的做法共7个步骤

食材主料/辅料

排骨(600克)、李锦记豆豉香辣酱(2勺)、李锦记财神蚝油(1勺)、姜(4片)、大蒜(5瓣)、冰糖(适量)、料酒(适量)
豆豉香辣酱烧排骨的做法图解1

1/7. 排骨洗净,放入锅中焯水两三分钟后,倒出,再用清水冲洗一下,洗掉杂质;

豆豉香辣酱烧排骨的做法图解2

2/7. 锅中油烧热,爆香姜蒜;

豆豉香辣酱烧排骨的做法图解3

3/7. 倒入排骨反复翻炒至排骨变色,略有焦黄,再烹入半匙料酒炒匀;

豆豉香辣酱烧排骨的做法图解4

4/7. 加入1汤匙蚝油、2汤匙豆豉香辣酱和3、4块冰糖翻炒均匀;

豆豉香辣酱烧排骨的做法图解5

5/7. 倒入开水,大火烧开;

豆豉香辣酱烧排骨的做法图解6

6/7. 再移到小锅中,再次大火烧开,加盖转小火焖煮30分钟,(也可直接在锅里焖煮,移到小锅只是我的一种习惯);

豆豉香辣酱烧排骨的做法图解7

7/7. 排骨焖煮30分钟后,开盖转大火将汤汁收浓,即可出锅。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有润燥、生津液、滋阴等功效;可与南瓜、茄子、洋葱搭配;与甘草、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、助阳、驱散寒邪等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、帮助消化、健脾胃等功效;可与武昌鱼、粳米、莴笋搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃润肺、润肺、化痰止咳等功效;可与莼菜、鸭梨、银耳搭配;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;

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营养信息

  • 豆豉香辣酱烧排骨热量2264 千卡
  • 脂肪21.2 克
  • 蛋白质24.4 克
  • 碳水化合物155 克
  • 351.7 毫克
  • 111 毫克
  • 4.9 毫克
  • 872 毫克

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