补血健脑核桃粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、止吐、催乳等功效；可与枣、粳米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗炎、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、薏米、黄豆搭配；与牛奶、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、止血、补脾等功效；可与苦菊、豆浆、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、防肿瘤、护肠等功效；可与枸杞子、蜂蜜、枸杞搭配；与龟、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与红薯、猕猴桃、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；