| 豆奶-颠覆了所有豆粉冲泡的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 336克 | 豆奶-颠覆了所有豆粉冲泡的味道热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于减肥操37分钟消耗的热量...360 | |||||
豆奶-颠覆了所有豆粉冲泡的味道的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、牛奶（1袋）、水（适量）
1/1. 将黄豆，牛奶和水放入豆浆机就Ok啦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、促进骨生成、催乳等功效；可与胡萝卜、茄子、花生搭配；与排骨、明虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆奶-颠覆了所有豆粉冲泡的味道热量222 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质28.81 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠49.2 毫克
- 钙427 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾1151 毫克