| 尖椒护心肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 护心肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1164克 | 尖椒护心肉热量/卡路里3994千卡 | |||
 热量3994千卡，相当于保龄球运动1331分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒护心肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
护心肉（一块）、尖椒（一、两个）、葱（适量）、酱油、料酒、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 护心肉洗到没血水了放锅里，加葱段，姜片，蒜，煮到护心肉拿筷子一扎就透拿出来放凉。备配料，葱花换成了圆葱。锅里放油，加葱姜蒜炒出味，油不要多放，护心肉还会出点油，放护心肉，加少量料酒，加酱油，盐调味，加入尖椒块，尖椒炒软出锅。
2/2. 装盘，撒点香菜，哦了。
食材功效信息
护心肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、驱寒、开胃消食等功效；可与娃娃菜、基围虾、花菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒护心肉热量3994 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠59.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾371 毫克