黑胡椒洋葱炒肉的热量和减肥功效

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黑胡椒洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	618克	黑胡椒洋葱炒肉热量/卡路里1944千卡
热量1944千卡，相当于手工活1296分钟消耗的热量...90

黑胡椒洋葱炒肉的做法共3个步骤

五花肉（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒酱（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）

1/3. 五花肉切小片，洋葱、青椒切丁，蒜切片备用；

2/3. 油热爆香蒜片，下肉片翻炒，加料酒，炒至变色后下洋葱青椒继续翻炒，倒入老抽、生抽、少量醋和糖、盐、鸡精；

3/3. 倒入黑胡椒酱，翻炒至入味，出锅。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与紫菜、萝卜、冬瓜搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、帮助消化等功效；可与鸡蛋、牛肉、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、健胃等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、促消化等功效；可与排骨、武昌鱼、洋葱搭配；与鸡肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；