自制羊肉煲的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、补虚温中、抗衰老等功效；可与辣椒、胡萝卜、生姜搭配；与豆瓣酱、绵白糖、荞麦相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、防癌等功效；可与羊肉、豆腐干、腐竹搭配；与丝瓜、首乌 、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、降压防病等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、减肥、降血压等功效；可与粳米、兔肉、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；