| 草莓盆栽奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 草莓盆栽奶昔热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于包装礼物130分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓盆栽奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（8顆）、牛奶（一盒）、煉乳（适量）、奧利奧餅乾碎（适量）、草莓（一顆裝飾用）
1/4. 先用鹽或蘇打粉泡5分鐘
2/4. 草莓去蒂，倒入牛奶，和加適量的煉乳攪拌
3/4. 攪拌完成後倒入容器，均勻的鋪上餅乾碎
4/4. 再放上一顆草莓做裝飾。大功告成！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、大便秘结、解热等功效；可与榛子、红糖、玉米搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、防治近视等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、菠萝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓盆栽奶昔热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克